masa trening

[...] testosteron ruski 4 ml, 6 600mg deca durabolin Trening: codzinnie jedna partia miesni lub 2 male 2 dni w tyg przerwy sporty walki 2 razy w tyg Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7 lat Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik Stan zdrowia: mysle ze dobry Sklonność do [...]

[...] duzo Ilość spożywanych węglowodanów: duzo Ilość spożywanych tłuszczów: duzo Opis przebytych cykli sterydowych: glownie meta Trening: 5w tyg Cel cyklu: siła sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub [...]

[...] białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: kiedys metka Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: dawno Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): delikatne lysienie Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do [...]

[...] trzymaniem sylwetki a godzeniem się na pewne ograniczenia. Mam nadzieje że włącza się tutaj osoby które na codzień noszą 'wagę cieżką" :) Jak powszechnie wiadomo zbyt duża masa mięśniowa ogranicza ruchy naszego ciała, koordynacje jak i zmniejsza naszą kondycję w stopniu takim, że powoduje szybki napływ krwi do naszych mięśni, skutecznie je [...]

[...] białka: 2g/1kg Ilość spożywanych węglowodanów: -- Ilość spożywanych tłuszczów: -- Opis przebytych cykli sterydowych: 1 deca+wins Trening: silowy Cel cyklu: masa miesniowa sila dobra sylwetka Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 mies Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie Stan zdrowia: dobry [...]

[...] tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: Deka normy,Test prolo,test enan normy,susta,metka Trening: 4 razy w tyg silka, 3 razy karate Cel cyklu: sila i masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 12mies Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do chudniecia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do [...]

[...] (regulowane w zależności od BF) -tłuszcz: ok.1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - prop solo, prop +wino, enan meta prop 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - enan, meta, prop 11. POZIOM BF%: ok.12-13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. [...]

[...] trening tez trwal 8 tyg i byl na mase tylko cwiczenia troche pozmieniane. Efektem tych treningow byla troche sila i ciupke masy przybylo mi :). 3. moj cel to wieksza masa miesni i sila wieksza. 4.Czasu mam duzo :). a sprzet to lawka sztanga sztangielki atlas jako takiv ( trudno to nazwac atlasem ale cos podobne do atlasu ) 5 nie ma Moje [...]

[...] nie mam pojecia. Pewenie sie przyda, wiek 18 lat, staz na silce troszke ponad rok, waga 75kg musze troszke brzuch zgubic bo ostatnio sie ladnie zorbil, ale nad tym pomysle na wiosne, teraz mase chce aha no wlasnie celem moim jest masa. Mysle o rozpoczeciu HST od stycznia. ALe potrzeba mi dietki, pomoze ktos?? Niestety za pomoc moge dac tylko soga

[...] 2,5roku 6. DIETA: LOW CARB -białko: 2,4g -węglowodany: 1,7g -tłuszcz: 1,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 5x tyg 9. CEL CYKLU: Czysta masa mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia (ENDOMORFIK) 13. STAN [...]

[...] na mase wiec zakres trzymac 10-8 powtórzeń? 2.Ile najlepiej zeby wynosily przerwy miedzy seriami? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna , siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] w miarę okej? Bardzo dużo się ruszam, siłownia 4x w tygodniu, basen w piątek i bieganie 2x w tygodniu, trening piłki nożnej i okazjonalne mecze. Ale to tak amatorsko. Generalnie, chcę być na plus, bo celem jest masa. 3) Co jeszcze polecacie jeść, czego nie uwzględniłem, może jakieś zamienniki, coś nowego, skutecznego? Pozdrawiam wszystkich! :)

[...] ćwiczę koło 3 lat, aktualnie chcę przejść na trening Push/Pull na 4 dni w tygodniu, proszę o ocenę treningu. Każde ćwiczenie 4 serie 12-10-8-6, cel treningów to ogólnie masa-siła. PONIEDZIAŁEK Plecy-Nogi-Biceps-Kaptury 1. MC 4s 2. Sciąganie drążka jednorącz 4s 3. Sciąganie drążka oburącz do karku 4s 4. Wyciskanie ud na suwnicy 4s 5. [...]

Witam Płeć: M Wiek: 17 Wzrost: 193 Waga: 76 Cel treningowy: masa/siła całego ciała, wyskok Staż treningowy: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: koszykówka Dieta: brak oto plan: Pon: nogi>barki>biceps>łydki>brzuch Śr: Klata>triceps Pt: Nogi (lekkie)>plecy>łydki>brzuch Nogi: - przysiady 4x8 - leżąc na brzuchu uginanie nóg na maszynie4x8 - Wyprosty [...]

[...] nie koliduje z budowaniem masy mięśniowej? Chodzi mi o ten posiłek wieczorny, bo zwykle starałem się jeść koło 18 ostatnie jedzenie i wtedy to dawalo wymierne efekty, masa spadała. Zaznaczam, że obecnie jestem dopiero po tygodniu, -1kg jest, ale chcę wiedzieć, czy wszystko dobrze pomyślałem. Dwa: Na siłowni zaproponowali mi, żebym kupił [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta -białko:2.4 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4razy w tygodniu masa,sila 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF% 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. [...]

[...] węglowodanów: duzo Ilość spożywanych tłuszczów: ograniczam do minimum Opis przebytych cykli sterydowych: kilka Trening: 5*w tyg, jedna partia dziennie Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesiecy Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia [...]

Witam. Wiem ze taki temat byl walkowany tutaj 100 razy. Ale kazdy wymaga indywidualnego podejscia. Temat prosty- chce zrobic pierwszy cykl. Cel- masa- bylbym bardzo zadowolony z 4-5 kg. Chcialbym aby cykl byl w miare bezpieczny nie zaden hardcore na zmasowanie i jak najlepiej chronic organizm- oslonek ile sie da. Czekam na propozycje ekspertow. [...]

[...] węglowodanów: 4-6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: Teraz 1szy cykl na metanabolu Trening: split 4x w tyg Cel cyklu: Sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: --- Poziom BF%: 10 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): I to i to Stan zdrowia: wzorowy Sklonność do łysienia lub [...]

[...] 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: ~170g -węglowodany: 430g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy cykl 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry [...]